Si escuchas la palabra Suelo Pélvico, ¿qué te viene a la mente? Una mujer embarazada haciendo ejercicios en una pelota de pilates, o en el postparto recuperando su cuerpo, o que sufre pérdidas de orina y acude a sesiones de tratamiento y ejercicio para recuperar su calidad de vida. ¿Y si te digo que los …
Aunque pueda resultar extraño, la alimentación y el estado del tubo digestivo tienen un papel importante en el tratamiento y la prevención de las disfunciones del suelo pélvico. En nuestro tubo digestivo habitan bacterias, virus, hongos…este conjunto de microorganismos forman parte del 80% de nuestro sistema inmunológico, y los llamamos la microbiota intestinal. En condiciones normales viven …
La menopausia es una etapa más de la vida de la mujer: es una etapa de plenitud que hay que disfrutar. La llamamos menopausia cuando estamos 12 meses sin menstruar, generalmente aparece alrededor de los 50 años y será la señal que nos indique que hemos superado nuestra edad fértil. Es una época en la …
En términos generales, la Diástasis (DRA) se define como aquella separación entre los rectos del abdomen superior a 2,5-2,7mm (aunque la literatura científica aún no se ha puesto de acuerdo con estos valores de referencia). ¿Y qué la causa? La gran mayoría de las mujeres embarazadas van a tener una DRA fisiológica a partir de …
Habréis escuchado seguramente qué es la incontinencia urinaria, o incluso puede que tengáis o hayáis padecido en algún momento de vuestra vida. Se define como la pérdida involuntaria de orina a través de la uretra. Tenemos dos tipos de incontinencia: En ambos casos va a ser importante realizar una valoración por una especialista del suelo …
¡Ya he dado a luz! Pero…¿y ahora qué? Una vez hayáis salido del hospital, va a ser importante respetar el periodo de la cuarentena. Después de lo que supone el parto, el cuerpo necesita estar tranquilo, relajado, para que poco a poco el tejido se vaya recuperando y volviendo a sus condiciones previas. Al final, …
Leer más «Recomendaciones de tu fisioterapeuta en el postparto»
Tras haber dado a luz, muchas veces las prisas y la presión social nos atacan para estar físicamente bien y volver a hacer vida normal. Sin embargo, es una etapa que hay que respetar: debemos darle tiempo al cuerpo para que poco a poco se vaya recuperando. Es frecuente que en consulta nos preguntéis si …
El parto: dolor y proceso de dilatación Durante el proceso del parto y a medida que este va avanzando, la mujer va a sentir dolor. Este dolor es necesario, pero hay que tener en cuenta que el dolor no significa sufrimiento. Hay diferentes orígenes del dolor, entre ellos encontramos: ¿Cómo podemos aliviar el dolor en …
El embarazo es un periodo en la vida de la mujer en el que se debe sentir acompañada y entendida. En los últimos años se ha fragilizado la figura de la embarazada, haciéndola creer que no sabe parir, que durante todo el embarazo va a tener que someterse a pruebas, que si algo sale mal …
La Fisioterapia del Suelo Pélvico es aquella especialidad que se encarga de abordar de forma integral cualquier tipo de disfunción que aparezca en esta región de la pelvis. El parto, los sobreesfuerzos, los traumatismos, la actividad física… son ejemplos de situaciones que pueden debilitarlo. A través de la fisioterapia, trabajamos para poder tratar o prevenir …